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          八大措施預防胸部下垂衰老 豐胸產品哪個效果好

          2013-08-2739健康網kat
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          核心提示:乳房是身體老化最快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開始,慢慢下垂,同時豐滿度下降,所以預防女性乳房衰老,應越早越好。

            乳房下垂原因

            1. 導致乳房下垂的原因有很多,總的來說可以分為以下三類:

            1) 因哺乳后恢復不佳、乳腺萎縮導致乳房變小引發疏松:因哺乳過程中乳房二次發育后恢復不良所引發下垂的現象,一般表現為乳房變形、松垂,乳頭位置下移,乳腺不同程度萎縮或增生。程度較輕的可以通過對乳房的適當按摩來改變下垂的乳房,程度嚴重者可以通過手術改變。

            2) 因過度肥胖造成乳房下垂:多見于中年女性,乳房內脂肪組織與皮膚松弛,這類現象的出現主要是身體迅速的減肥,乳房內的脂肪減少,一般來說,注意補充維生素和營養成分,促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房,情況嚴重者可以考慮手術矯正。

            3) 衰老:由于衰老導致機體內分泌機能的下降,皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮,故乳房表現為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。

            2. 根據乳房下皺襞與乳房下極的關系,把乳房下垂分為4種類型:

            1) 輕度下垂:乳房下極超過下皺襞1-2cm。

            2) 中度下垂:乳房下極超過下皺襞2-3cm。

            3) 重度下垂:乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。

            4) 特重度下垂:乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。

            防止乳房衰老八大措施

            乳房是身體老化最快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開始,慢慢下垂,同時豐滿度下降,所以預防女性乳房衰老,應越早越好。

            1、正常作息。

            除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

            方法:養成按時睡覺、按時起床的好習慣,并長期堅持。

            2、選擇合身的胸罩。成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。

            方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍,并按摩腋下淋巴結。

            3、養成良好的站、坐姿。因為含胸對乳房的損害最大,它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。

            方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

            4、健胸運動。適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

            方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。

            提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。


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