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          問醫生

          手臂拜拜肉怎么減 教你跟手臂“拜拜肉”說bye bye!

          2013-11-04 00:00:1539健康網kat
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          核心提示:纖細的手臂是每個姑娘的夢寐以求的,但是讓人羨慕的手臂怎么樣才能擁有?日常生活中,手臂肌肉由于長時間得不到鍛煉,肌肉就會萎縮,自然容易堆積多余的脂肪,特別是手臂內側,如果放任不管,手臂就會日益變粗。手臂拜拜肉應該要怎么減呢?

            認識肌肉型手臂

            肌肉型胖手臂主要是由于大量運動造成的,雖然脂肪比較少,但一旦停止運動又不改變以往的飲食習慣,熱量很難消耗,使脂肪大量增加并囤積在經常運動的部位, 如手臂,就會造成手臂肥胖。因此,這種類型的應當適當減少進食量,最好在月內進行3~7天的斷食法,將部分脂肪代謝掉,生成肌肉。在恢飲食后,平時只吃7 分飽,口味應清淡。下午三點之后用蔬菜水果代替油炸食物或者甜點,晚餐盡量少吃肉,以素食為主。

            纖細臂膀的飲食原則

            女人的美麗是吃出來的,但是這種“吃”并不是暴飲暴食,也不是三天飽餐兩天餓肚,更不是不分時間傻頭傻腦地吃,而是應當有選擇地、有節奏地、有計劃地吃。同時,不能只追求無限的瘦臂效果,還應當注重對身體的調養,否則女人就會像一朵失去了根須的花,過早調零與衰敗。其實,瘦身與調養并非兩個相悖的概念,只要在l種營養的均衡攝取的同時,重點選擇一些具有消脂、消水腫的食物,即使不刻意節食也能讓臂膀纖細、健美的狀態。

            1、飲食瘦臂不一定需要節食

            不少女性一提起手臂減肥,一個反應就是節食、少吃東西,如果你也是這么想的,就說明你對手臂減肥并不了解。這是因為,手臂與腹部不同,即使因為節食而使體重減輕了,也不會使手臂發生任何改變。

            畢竟手臂等局部減肥不是減去重量,而是要將手臂皮下組織中的多余脂肪“趕走”,然后將手臂上的松軟的“浮肉”變成緊致的肌肉。這樣一來,即使體重沒有發生改變,整個人也會因為苗條健美的臂膀而顯得清瘦,且精神十足。

            2、暴飲暴食對手臂的危害更大

            雖然節食并不能使粗壯的手臂恢復苗條健美的形態,但是暴飲暴食卻會給你的“胖”手臂雪上加霜。眾所周知,當人體攝入過多的熱量后,如果新陳代謝不暢,多余的熱量就會因為“無路可走”,只能轉化為脂肪堆積在人體各部位,手臂也不會得到“幸免”。尤其是手臂特殊的“位置”,很容易讓人忽視它的發胖,當人們將注意力集中在腹部或者大腿,并費盡心機地采取各種減肥方法時,手臂就成了漏網之魚,在遺忘中日漸“壯大”。

            手臂吸脂手術輕松去除“蝴蝶臂”

            手臂吸脂術在很大的程度上是可以有效的去除手臂部位多余的脂肪,而且還可以讓手臂變得纖細白皙,一般其中手術過程是在局麻下進行的,當然,在選擇性擊碎脂肪細胞之后,安全均衡的將其溶掉,這樣也同樣是可以達到預期的效果的。特別需要注意的是,女性應該避開自身的生理期間,這樣可以避免后患的發生。

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