冬季囤脂有道 遷徙脂肪塑造豐盈美胸

　　囤脂有道——冬季加大上圍怎么吃？

　　第一步：打通血液，留住上圍脂肪

　　寒冷季節里，因外界環境溫度原因會讓人的整個身體機能變弱，新陳代謝和血液循環系統都會比平日要來得慢，當身體出現這個狀況時，人容易變得慵懶，身體很容易囤積脂肪，加之運動量不足，這些脂肪就特別會集中堆積到中下半身，也就是腰腹部到大腿區域。

　　為了讓脂肪也能在上圍有所表現，那么就需要打通身體循環系統，讓胸部區域也能均勻吸收到相應的營養，所以在飲食上不妨多使用些香料，辣椒、花椒、孜然、大蒜，冬季里用它們搭配牛羊肉就能為闊圍增脂起輔助作用，促進循環的同時，能興奮神經，刺激身體細胞及汗腺，讓人在冬天也能感到溫暖，減少冬季進食后頭腦昏沉的狀況。

　　第二步：激活細胞，專供美胸

　　食物是很復雜的營養結合體，很多食物里都含有雌激素，有些女性認為，多吃這些食材，就能起到豐胸的作用，市面上很多豐胸產品也是以雌激素食物為原材料制作而成。

　　然而，科學已經證實，健康的女性攝取過多的外來雌激素，容易造成自身分泌的紊亂和下降，小葉增生還只是小問題，因此而形成子宮肌瘤、乳癌這樣的疾病就嚴重了。

　　那么健康女性，在可控的范圍內想要通過飲食來達到豐胸的效果，可以選擇刺激自身雌激素分泌，激活乳腺細胞的食材。

　　例如堅果谷物里，核桃、杏仁、芝麻、花生等都是很健康的豐胸食材，其中所含的維生素E又被稱為“生育酚”，很多人可能只知道VE能美膚，其實它刺激自身雌激素分泌、幫助卵巢發育、激活乳腺細胞的作用也不容小覷。冬季里，還要多食用含VC豐富的水果蔬菜，VC可是保證胸部年輕有彈性的重要營養物質。

　　第三步：要想胸部美，就得多喝水

　　另外，值得提醒的是，很多女性平時就不愛喝水，冬天里更是懶得喝，長期如此，不僅身體血液濃度加重造成血液循環變慢，還會讓胸部也跟著“縮水”，甚至下垂。所以，要想胸部美，就得多喝水。