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          問醫生

          減肥期間香蕉可以吃嗎

          2020-01-14 15:00:2939健康網
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          專家 吳光秀副主任醫師

          內分泌科 重慶市涪陵中心醫院(三級甲等)

          生活中的女性完美身材是令人羨慕的,為了減肥女性朋友不得不節食減肥,中午不吃東西,甚至有些通過抽脂來減肥的,事實上減肥最重要的是控制飲食的,那么減肥期間香蕉可以吃嗎,今天我們來了解一下。

          一、減肥期間香蕉可以吃

          香蕉是淀粉質豐富的水果,女性朋友們用香蕉來代替主食,既可以滿足飽腹感的追求,同時促進腸胃蠕動,幫助身體的毒素的排除。一根香蕉大約等于半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物。

          二、減肥期間吃香蕉作用

          香蕉是可以促進胃腸道蠕動的,如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉不利于身體健康。因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物,在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動,所以中午減肥時還是要提前吃點東西墊肚子。香蕉里面有很多的礦物質,維生素,還有很多的營養物質,這些東西不僅能夠消耗體內的脂肪,還能夠補充體內缺少的能量,和一些少量的微量元素,只要每天堅持吃一點香蕉,就能夠輕松減肥,而且還可以預防肥胖。現在不用那么麻煩的去減肥了,只需要每一天定量吃一點香蕉,就能夠輕易的減肥,當然光靠吃香蕉是不行的,還必須要配合自己的飲食,盡量少吃一點可以發胖的食物。

          三、科學減肥

          香蕉雖然有很多好處,但不過減肥時女性朋友們不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康。所以,不管怎樣減肥,女性朋友們都要選擇健康合理的飲食,加上科學的運動。

          通過以上我們知道了減肥期間吃香蕉是有好處的,但是香蕉要合理的食用,不然會出現拉肚子的情況的。完美的身材,雖然能給別人眼前一亮的感覺,千萬不要簡單地吃一頓飯,這樣才能達到不反彈的效果。

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