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        1. 本期數說

          如何快速瘦小腿?這個問題似乎總在困擾著愛美的人們,特別是想在夏天穿著漂亮的短裙,露出纖細美腿的女性。39整形調查顯示,超7成的人都有蘿卜腿的困擾。到底粗粗的蘿卜腿還有救嗎?什么是瘦小腿最有效的方法?

          超7成人是蘿卜腿 僅1成人接受醫學方法瘦腿

          超7成人是蘿卜腿
          超7成人:我的小腿粗

          近3成人:我不是蘿卜腿
          近4成人:運動方法瘦小腿比較好
          1成人:接受醫學美容方法快速瘦小腿
          3成人:偏愛按摩瘦小腿
          兩成人:通過控制飲食瘦腿
          僅1成人接受醫學方法瘦腿

          女生瘦小腿常用的方法 你都試過嗎

          • 運動
            運動方法瘦小腿

            堅持運動瘦小腿效果好,先放松小腿的肌肉或者脂肪,再配合一些緊致小腿曲線的局部塑身運動,如慢跑、快走等。對小腿來說,低強度運動鍛煉效果好。

            快走:走路的時候注意邁大步,盡量大,越大越好,并且后蹬的時候有意識地點腳尖,這樣有助于小腿塑形,很有效。

            少坐多站:不要整天對著電視、電腦,久坐不動,腰腹部和腿部容易浮腫、堆積脂肪。要少坐多站,多站起來走動。

          • 飲食方法瘦小腿

            有三種對瘦腿有一定效果的食物:第一個是維他命E,能幫助去除水腫;第二個是維他命B群,它能加速新陳代謝;第三個是要少吃鹽,這樣可以去水腫。

            菠菜:菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,能夠平衡新陳代謝,幫助瘦腿。而且菠菜的含鐵量很高,還可以美白。

            綠茶:綠茶中富含豐富的維生素C、E,可以利尿,飯后喝綠茶可以幫助身體排毒消脂,達到瘦腿的效果。

          • 按摩方法瘦小腿

            按摩也是比較直接有效的腿部塑形方式,通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌,促進血液和淋巴循環,排毒素消水腫。

            粗粒食用鹽瘦腿法:每次洗澡時用少許粗粒鹽在腳踝和小腿部位反復按摩,力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右,按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈即可。

          • 冷熱浴交替法瘦小腿

            冷熱浴交替法,是流行的日常瘦腿方法之一。盆浴或泡腿時,先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時,人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常后再重復2至3次。

            注意控制水溫以免燙傷皮膚,皮膚有破損、濕疹等不宜用此法。

          醫學技術瘦小腿 對癥下藥最重要

          自測:你的粗腿是什么類型?

          在選擇醫學技術瘦小腿前,首先需要弄清楚腿粗的原因,對癥選擇適合的手術方法。小腿粗在年輕女性中很常見,但并不是只要腿粗就能吸脂瘦小腿。美眉們可以自己檢驗一下,如果繃緊小腿時,只能捏起很薄的皮膚和皮下脂肪,說明小腿肌肉比較發達,皮下脂肪不多,不適合用吸脂術瘦小腿;相反,如果繃緊小腿時也可以捏起很厚的皮膚和皮下脂肪,那么小腿的脂肪較厚,可以通過吸脂手術收到較好的瘦腿效果。[詳細]

          編輯提示:吸脂手術雖然是一個比較好的塑形手段,但畢竟是一個手術,有一定的風險,并非瘦小腿的首選方式。從健康角度來說,年輕女孩瘦小腿可以通過運動、飲食和生活習慣來調理,雖然見效比較慢,但是勝在無創傷無副作用,好過一開始就選擇吸脂手術。

          • POINT1 >> 肌肉型小腿不適宜吸脂

            肌肉型小腿并不適宜吸脂手術,抽取之后也沒有用。針對小腿肌肉發達的情況,可以采用微創射頻瘦小腿、非手術注射瘦小腿針這兩種方法,前者難度大、對醫生技術要求高;后者不能立刻見效,藥物吸收起效有一個過程。[詳細]

          • POINT2 >> 小腿吸脂術的注意事項

            決定吸脂瘦小腿后,一定要選擇正規的整形美容機構和權威、經驗豐富的專家。術前一定要和醫生進行詳細的溝通,通過溝通,醫生會判斷你的期望值是否合理,根據腿型決定抽吸量。術后不需要節食,但要嚴格遵照醫囑進行護理。[詳細]

          • POINT3 >> 吸脂手術的副作用

            如果皮下脂肪吸出過多,可能會出現水泡甚至壞死,遺留瘢痕;麻木及針刺感,一般1-3個月會逐漸恢復;吸脂后輕度的不均勻,通過穿彈力束身衣,適當按摩,1-3個月可逐漸平整;如果吸脂部位嚴重不對稱,需要再次吸脂進行修整。[詳細]

          下期調查

          寬寬的大餅臉該怎樣瘦臉呢?

          1、你是什么臉型?
          2、你覺得什么臉型最好看?
          3、你愿意用下面哪些方法瘦臉?

          往期回顧

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